線上5天襌修 (初班)
5 Days Online Meditation Retreat (for Beginners)
31/05/2025 - 04/06/2025
我們誠摯邀請您參加 線上5天襌修活動。這次的襌修將提供法師透過視象的方式，為大家進行開示和個別接見，以跟進您的學習進度，帶領您踏上家中禪修的覺醒之路。
- 發現內心的平靜
- 修持四無量心：全面啟發！(慈、悲、喜、捨)
- 掌握情緒轉化的技巧 (解壓與放鬆的實用方法)，並將佛法智慧融入日常生活中，體驗全新的平靜與智慧之旅
線上5天禪修 流程如下：
日期: 5月31日 - 6月4日
早上6:00：
皈依三寶和受6條戒律，閱讀法句經，禪修。
上午/ 下午：
自行禪修（如果可能）共2-3小時，可分段在下午坐
晚上8:00-9:00 一小時的開示和小組分享，內包括10分鐘的小組問答
晚上9:00 與定敏法師小參
這次禪修集中於6R及四無量心: 慈、悲、喜、捨為禪修的對象，以佛經基本原理為基礎，進行修習，最后將禪定力引至涅槃經驗。
四念處的基礎（有效觀察四個方面的生命存在）
內容: 五蘊的意含
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三法印的特點
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四聖諦的真理
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覺悟的七個條件因素
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淨化人生的八正道
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生命模式 -相依緣起的十二個環節
我們相信，這次禪修將為您帶來深層的內在體驗和成長。透過家中的禪修，您將得到法師的引領，並開展自己的覺醒之路。
大家請盡快報名，探索禪修的奧秘。
祝福您禪修圓滿，心靈富足！
慈樂禪坊暨禪益慈善基金有限公司執委𧫴啟
We sincerely invite you to participate in an online 5-day meditation retreat. During this retreat, the teacher will provide teachings and individual consultations through video, following up on your learning progress and guiding you on the path of awakening through home meditation.
- Discover Inner Peace
- Hosted Four Immeasurables: Fully Inspired! (Loving-kindness, Compassion, Joy, Equanimity)
- Emotional kindness emotional Journey Emotional Transformational Learn (low kindness-cater antic techniques)
The meditation schedule is as follows:
Date: 31/05/2025 - 04/06/2025
Time:
6:00 AM: Taking refuge in the Three Refuges, taking the six precepts, reading recitation of the Dhammapada Verses, five recollections together and engaging in meditation.
Morning/Afternoon:
Self-guided meditation (if possible) for a total of two to three hours, which can be divided into segments in the afternoon.
8:00 PM - 9:00 PM: One hour of teachings and group sharing, including a 10-minute Q&A session in small groups.
9:30 PM: Individual consultation on the third day with Venerable Obhasa.
This retreat will focus on the Six R's and the Brahmavihara Meditation: Loving-kindness, Compassion, Joy, and Equanimity, as the objects of meditation. It will be based on the fundamental principles of Buddhist scriptures and aim to cultivate meditative practice, leading to the experience of nirvana through the power of concentration.
The foundation of the Brahmavihara Meditation (the effective observation of the four aspects of life's existence) will be covered, including the content and meaning of the Five Aggregates.
The characteristics of the Three Dharma Seals, the truths of the Four Noble Truths, the seven factors of awakening, the Eightfold Path to purify life, and the twelve links of dependent origination in life patterns will also be explored.
We believe that this five-day meditation retreat will bring you deep inner experiences and growth. Through practicing meditation at home, you will receive guidance from the master and embark on your own path of awakening.
Please register as soon as possible to explore the mysteries of meditation.
學員分享
感謝定敏法師的慈悲教導，指引各種方法來幫助我們禪修。因此較易明白我們自己的缺點、自己的無明，可不必花冤枉時間。
師父猶如明燈，指引我們修行路上遇到的障礙，只欠自己的精進和付出。他是一位能夠在修行路上指引我的法師。
感恩定敏法師，祝福法師身心健康快樂，法輪常轉。
善哉，善哉，善哉。
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禪修中，有一位很重要的老師。禪坐需要學習一些技巧；在日常學習之後，若有人為自己點撥一下，會有很多裨益。《法句經》教導我們「心是主，諸法唯心造」。定敏法師教導我們心念的重要性，不僅影響著我們的生活、口業，甚至在人生臨終時最後的一念善或一念惡，決定了一個人帶著什麼樣的業力，接下來前往何方。
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法師再次講到十二因緣中的貪嗔癡，嗔和我執對我們人生的影響。這次的教導讓我更清晰地了解自己為什麼在面對某些人的反應時會有這樣的情緒，以及應該如何處理日常生活中發生的問題。我不要與他人培養無謂的怨恨和憤怒，不讓生活的困擾影響我太多。
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當覺得自己的心很煩時，要找方法讓自己清靜、寧靜下來。被法師的一句「未轉為聖者前，永遠都有煩惱心」嚇了一下後，深感「咁咪有排煩」！法師在開示時，突然又說了一句「佛陀沒有教導我們要心靜，佛陀教導我們要醒覺」。那時候，突然當頭棒喝！醒未呢？事後，心裡勾起了佛陀的「手指非月」故事。
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人生匆匆，我們的心積累了很多東西，沒有察覺到，其實阻礙著我們的心。慢慢地，不知不覺之間，形成了許多執著。法師問我們：其實執著什麼呢？當有一天離開的時候，我們是否也要執著這些東西離去呢？在繞益禪中，讓我領悟到，嬰孩一出生時，沒有人教，便懂得笑。他們走過來，要我們原諒，我們也很容易原諒他們。然而，不知道什麼時候，人年紀越來越大，連嬰孩都不需教就已懂的微笑，自己也要重新學習，並且要重新學習原諒，自己原諒別人。
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佛法有很多需要學習的地方，或許需要時間去消化、融會貫通。感恩定敏法師及其老師多年來積聚的經驗和領悟，慈心禪中所教導的「6R」是一個很好的方法。我們要笑，心笑、口笑、眼笑、腦笑。讓心笑得好像蓮花一樣綻放。
將笑融入生活，變成習慣，提升覺察力，學會轉念。讓自己學習一早起床，要「笑」著迎接每一天，每一天都是美好的新開始。有一句歌唱道「笑一笑，世界更美妙！」
但願當一天離開的時候，我也能「笑著走」！